Hjernen er som en muskel, som vi skal udøve. For eksempel, hvis du vil have faste balder, skal du lave øvelser for at udøve dem ... det samme sker med vores hjerne, hvis vi vil have den til at forblive aktiv og sund, bliver vi nødt til at udøve den dagligt med hobbyer, ikke med forpligtelser, der vi ønsker ikke at gøre! Hvis du vil have din træning og dine studier til at få gode resultater takket være en hurtigere og klogere hjerne, er en måde at starte på at overveje at tilføje nye hobbyer til dit liv.
Jeg er sikker på, at du vil kende nogle tilfælde af mennesker med naturlig forringelse af hjernefunktioner på grund af alder. Mange mennesker mister deres korttidshukommelse og kan endda gøre det mister udøvende funktioner og udvikler hjernesygdom. Men nu ved vi (takket være neurovidenskaben), at vi kan bremse den naturlige forværringsproces i hjernen. Det er lige så let som at inkorporere hobbyer i vores liv, og at du ikke kun kan vende den naturlige forringelse af hjernen, men nu kan du få et mere aktivt og effektivt sind ... vil du vide, hvad det er?
Læs, læs og læs
Det er ikke nødvendigt, at du skal læse 500-siders romaner, som du ikke kan lide, hvad der betyder noget er, at du læser, hvad som helst! Hvis du kan lide tegneserier, læse tegneserier, hvis du også kan lide fortællende bøger, hvis du kan lide at læse rapporter på Internettet eller læse nyheder, er det også en god idé. Læsning øger hjernens funktion i flere områder, stimulerer væksten af nye neurale forbindelser ved at absorbere ny information. Læsning hjælper dig med at få bedre færdigheder til problemløsning og endda at få større og bedre empati med andre. Som om det ikke var nok, vil læsning også hjælpe dig med at forbedre din hukommelse og forbedre din fantasi.
Lær et nyt sprog
Når nye sprog læres, bruger hjernen kommandoerne til lyde for at give dem mening og reagerer derefter på det. Også når en person er tosproget (eller mere) kan fokusere på mere end én opgave ad gangen uden at miste produktiviteten da hjernens dele er relateret til ræsonnement, planlægning og hukommelse (som vil blive mere udviklet).
Lær at spille et musikinstrument eller synge
Det er kendt, at det at lære at spille et musikinstrument hos børn hjælper dem med at forbedre deres kognitive funktioner, men hos voksne er det ikke mindre. Afspilning af et musikinstrument eller sang øger lydstyrken af gråt stof og forbedrer de neurale forbindelser mellem de to hjernehalvkugler. Af disse grunde giver tidlig musiktræning eleverne mulighed for at blive bedre i matematik såvel som på ethvert andet område ... og voksne!
Logiske spil
Puslespil, sudoku-gåder, krydsord eller ordsøgninger hjælper med at forbedre hjernen og dens funktioner. Jo mere information du lægger i din hjerne, jo flere funktioner kan den udføre, så hvis du træner din hjerne, jo stærkere og mere effektiv vil den fungere. Hjernens plasticitet opstår ikke kun, når børn er unge, men også når vi er voksne. Hjernens plasticitet er et udtryk, der bruges til at henvise til de nye forbindelser, der oprettes i hjernen, når vi får ny information eller når vi husker tingene.
Meditation og yoga
Meditation er ikke noget, folk gør isoleret, det bliver mere og mere udbredt takket være alle dets fordele, og det samme sker med yoga. Meditation giver mulighed for bedre tankekontrol, selv når den ikke er i en meditativ tilstand. Denne kontrol giver bedre opmærksomhed, koncentration, hukommelse og mental organisering. Hvis du er studerende, skal du sørge for, at hvis du mediterer, vil du gøre eksamenene bedre, og din studietid bliver mere produktiv. Derudover kan folk, der mediterer, have bedre minder, da gråt stof øges i områder af hjernen, der styrer læring og hukommelse. Ældre mennesker, der mediterer, har mere gråt stof i hjernen end dem, der ikke gør det. Studerende eller mennesker med adfærdsproblemer gør meditation nødvendig, da det reducerer stress og angst, de vigtigste faktorer for dårlig opførsel.
Hvilke andre hobbyer tror du kunne gøre din hjerne hurtigere og gøre dig klogere?