Vi har alle udskudt på et tidspunkt i vores liv, det er helt normalt. Der er altid noget vigtigere at gøre end at reagere på opgaver eller ansvar. I virkeligheden er det et enormt spild af tid at falde i udsættelse. En undersøgelse fra 2015 viste, at en person i gennemsnit spilder mere end 55 dage om året på at udsætte og spilder omkring 218 minutter hver dag på at gøre uvæsentlige ting. Her er regnestykket: 218 minutter/dag x 365 = 79570 minutter = 55'3 dage om året.
For at opnå gode resultater i livet er det nødvendigt at kæmpe mod udsættelse. Det kan kun opnås, hvis man er bevidst om sig selv og denne dårlige vane. Så du kan lykkes med sejren.
5 Typer af udsættelse
Type 1: Perfektionisten
Det er dem, der er for meget opmærksomme på små detaljer. Perfektionisten er bange for at starte en opgave, fordi de stresser over at have alle detaljerne godt under kontrol. Hvis dette sker for dig, skal du i stedet for at tillade dig selv at besætte detaljer, der tager for meget tid, huske formålet med dine opgaver og give dig selv en tidsbegrænsning for hver opgave. Dette vil tvinge dig til at holde fokus og afslutte din opgave inden for tidsrammen.
Type 2: Drømmeren
Disse mennesker nyder at lægge planer, men har sværere ved at handle. De er kreative mennesker, men det er meget svært for dem at afslutte opgaven. Hvis dette sker for dig, og du ønsker at undgå udsættelse på grund af din uendelige fantasi, Sæt dine fødder tilbage på jorden ved at sætte opnåelige mål samme dag. Bryd et mål i små trin, hvis det er det. nødvendig.
Type 3: Kunden
Klienten er bange for at påtage sig opgaver, som de tror, de ikke kan kontrollere. De vil hellere afskedige arbejde end at blive bedømt af andre, når de ender med at begå fejl. Hvis dette sker for dig, bliver du nødt til at tænke over, hvilke daglige opgaver der røver mest af din tid og energi. Når du skal arbejde, skal du først fokusere på det, der er mest udfordrende for dig, som dette du vil have en god følelse af præstation, og du vil have mere motivation til at have en god produktiv dag.
Type 4: Crisis Creator
Kriseskaberen afviser bevidst jobbet indtil sidste øjeblik. De finder deadlines (kriser) spændende og mener, at de fungerer bedst, når de bliver tvunget til at gå imod tiden. Hvis dette sker for dig, skal du vide, at du får en bedre præstation, hvis du gør tingene anderledes. At klare sig bedre under stress er bare ønsketænkning, fordi du i virkeligheden ikke har tid til at gennemgå dit arbejde for at forbedre det senere. Det bedste er, at du fokuserer på 'Pomodoro-teknikken', som udelukkende er baseret på at arbejde i korte, intenst fokuserede udbrud og derefter give dig selv en kort pause til at restituere og starte forfra.
Type 5: den travle udsætter
Denne type udsættelser er klæberne. De har problemer med at prioritere opgaver, fordi de har for mange. 'ting at gøre' eller nægter at arbejde på det, de ser som uværdigt til deres indsats. De ved ikke, hvordan de skal vælge den opgave, der er bedst for dem og udskyder simpelthen beslutningstagning. Hvis dette sker for dig, skal du begynde at afklare, hvad dine prioriteter er.
Vigtige opgaver bør have forrang frem for presserende, fordi 'haster' ikke altid betyder vigtige. Identificer formålet med din opgave og det forventede resultat. Vigtige opgaver er dem, der tilfører værdi i det lange løb. Uopsættelige opgaver er dem, der skal udføres med det samme, fordi ikke at gøre det betyder negative konsekvenser.
Slå udsættelse nu!
Har du identificeret dig med nogen af de ovennævnte former for udsættelse? At være den ene og den anden type procrastinator vil afhænge af din måde at tænke på. Mennesker, der fortsætter med at forsinke arbejdet på grund af frygt eller stress, bliver nødt til at finde årsagen til, hvorfor de gør det, så de kan finde de løsninger, de skal bruge for at forbedre sig og præstere mere og bedre over tid.
At ændre dit mindset kan virke som meget arbejde. Men ved at gøre de mindste ting hver dag, vænner du dig til den måde, du håndterer opgaver på, fra at sætte mål til at opdele opgaver til at evaluere værdierne for hver opgave.
God eftermiddag!
Sandheden er, at jeg identificerer mig med udsættelse "Perfektionisten" Det sker for mig, at jeg er opmærksom på detaljer, og det er derfor, når jeg har lektier, og jeg ved, at jeg skal gøre det, så vil jeg ikke begynde at gøre det, fordi jeg bliver stresset hahahahaha.